Recomandări pentru o slăbire rapidă

1. Cumpără- ți ceva nou
Trebuie  știi unde vrei să ajungi și  te comporți ca atare
2. Servește doar 3 mese mici pe zi
3 mese pe zi !!! Obligatoriu
3. Bea apă înainte cu 30 de minute de masă
Cand te gândești că urmează să iei pauza de masă, bea apă plată
4. Consumă multe lichide zilnic, alege-le pe cele cu calorii putine.
DE EVITAT ALCOOLUL
Pentru cei care întâmpină dificultăți, am un program extraordinar, care face minuni 😉
5. Mănâncă încet, și conștient
 Oprește – te din a mânca de îndată ce ești sătulă
 Când mănânci, concentrează- te asupra mâncării. Mestecă încet și foarte foarte bine
6. Fă sport 30 min zilnic.
7. Evită constipația
8. Fresh + apă (Întotdeauna  sucurile naturale de fructe se consumă cu apă)
9. De câte ori simți foame, bea un pahar de apă, asteaptă să treacă timpul, aprox 10 min, fă streching, și dacă persistă, ia o gură de ceva nutritiv (nuci, o linguriță miere…..)

Nutritionist Laura Avram

0785 255 995